Zehn Mythen über Nierensteine

Urolithiasis (ICD) ist eine der häufigsten urologischen Erkrankungen. Es kann jeden treffen, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Beruf. Über die Mythen, die mit dem ICD in Verbindung stehen, sagt der Chefurologe der Abteilung für Gesundheit und Pharmazie des Yaroslavl-Gebiets, der Leiter der urologischen Krebsabteilung, Vladimir Nikolaevich BAKOV.

Vorbereitet von Elena SOLONDAYEVA Elena SOLONDAYEVA

Mythos eins Die Region Jaroslawl ist ein endemisches (lokales, für diesen Ort spezifisches) Zentrum der Urolithiasis.

- Vielleicht ist das kein Mythos. Nach unseren Beobachtungen ist die Inzidenz von ICD in der Region höher als der nationale Durchschnitt. Höchstwahrscheinlich spielt hier die erhöhte Wasserhärte eine Rolle. Die Wasserhärte wird durch die Mineralsalze bestimmt, die wir zusammen mit dem Wasser aufnehmen. Dies sind hauptsächlich Calcium- und Magnesiumsalze (temporäre Härte), es können jedoch Sulfat-, Chlorid- und Nitratverbindungen (konstante Härte) vorhanden sein. Temporäre Härte kann durch einfaches Kochen von Wasser entfernt werden. Sie können die konstante Steifigkeit beseitigen, indem Sie einen modernen Filter zur Wasseraufbereitung installieren.

Der zweite Mythos In Gegenden mit heißem Klima erkranken Menschen häufiger an ICD.

- ja In heißen Klimazonen steigt der Wasserverlust durch Schweiß. Die Konzentration von Urin und dementsprechend die Konzentration von Salzen darin steigt. Dies führt zu einer erhöhten Steinbildung. Daher sollten sich alle Einwohner von Jaroslawl, die sich in südlichen Breitengraden aufhalten, an die zunehmenden Risiken der Urolithiasis erinnern und mehr Flüssigkeit trinken: mindestens 2 bis 2,5 Liter pro Tag. Die verbrauchte Flüssigkeitsmenge hängt von der menschlichen Gesundheit ab. Bei einigen Krankheiten, wie Bluthochdruck, ist die Flüssigkeitsaufnahme begrenzt.

Der dritte Mythos Synthetische Vitamine können zur Bildung von Nierensteinen beitragen.

- Vitamine können die Steinbildung beeinflussen. Vor allem Vitamine der Gruppe D, die Frauen normalerweise zur Vorbeugung von Osteoporose verschrieben werden: Sie sind am Calciumaustausch beteiligt. Da die natürlichen Vitamine in Obst und Gemüse enthalten sind, können Sie nahezu uneingeschränkt verwenden. Aber wenn plötzlich im Frühjahr der Wunsch bestand, synthetische Vitamine zu trinken, dann sollten Sie diese Entscheidung nicht alleine treffen. Fragen Sie Ihren Arzt. Vielleicht sind die Probleme der Avitaminose scheinbar oder können auf andere Weise gelöst werden.

Der vierte Mythos Nierensteine ​​während der Schwangerschaft können zu Fehlgeburten führen.

- In den frühen Stadien der Beziehung zwischen Urolithiasis und spontaner Abtreibung beobachten wir nicht. In späten Zeiten steigt das Risiko. Bei einigen Verstößen gegen die Funktionen des Ausscheidungssystems verbieten wir generell eine Schwangerschaft.

Der fünfte Mythos Bei längerer Immobilisierung (Immobilität) steigt das ICD-Risiko.

- Ja, häufiger kommt es bei Gliedmaßenbrüchen vor, wenn der Calciumstoffwechsel zunimmt. Es gibt andere Ursachen für ICD. Am wichtigsten ist eine Nierenentzündung (zum Beispiel Pyelonephritis). Mikroben in den Nieren, wie auf der Matrix, bildet sich ein Stein. Eine Infektion kann vom Körper in die Nieren gelangen. Zum Beispiel: E. coli mit Verstößen gegen die Regeln der persönlichen Hygiene (häufiger bei Frauen). Bei älteren Männern dringt die Infektion vor dem Hintergrund eines Prostataadenoms ein. Eine Infektion kann bei instrumentellen Untersuchungen oder bei Harnwegsoperationen auftreten.

Der sechste Mythos Renale Koliken (Schmerzen, die mit dem Ausfluss von Salzen, Steinen und Blutgerinnseln im Ureter einhergehen und zu einer Verletzung des Abflusses von Urin aus der Niere führen) treten bei Männern häufiger auf.

- Das ist ein Mythos. Renale Koliken (PC) betreffen Männer und Frauen im erwerbsfähigen Alter gleichermaßen. Es ist (wie ICD) bei Kindern weniger verbreitet. Was tun mit Nierenkoliken? Der erste Angriff der Kolik, um sich selbst zu diagnostizieren und gefährlich zu behandeln. Es ist notwendig, einen Krankenwagen zu rufen und eine genaue Diagnose zu erstellen. Warum PC kann mit akuten Pathologien verwechselt werden, die einen dringenden chirurgischen Eingriff erfordern, wie Blinddarmentzündung oder perforiertes Ulkus. Wenn sich der PC wiederholt, können Sie ihn selbst anhalten. Stellen Sie dazu eine Wärmflasche in den Bereich der betroffenen Niere oder nehmen Sie ein heißes Bad. Trinken Sie Analgetika und krampflösende Substanzen (kein Silo). Auf keinen Fall kann man viel trinken, weil der Urinabfluss aus der Niere gebrochen ist!

Der siebte Mythos Wenn ein Nierenstein erscheint, muss er entfernt werden.

- Nein. Etwa 70 Prozent der Steine ​​gehen bei konservativer Behandlung von alleine los. Dies ist reichlich trinken, Physiotherapie, Physiotherapie, Medikamente. Wenn der Stein nicht herauskam, wird bestimmt, wie er entfernt werden kann. Die sanfteste - entfernte Lithotripsie - eine Methode zum Zerkleinern von Steinen, die nicht mit einer Verletzung der Haut verbunden ist. Fragmentierter Stein kommt von selbst heraus. Wenn der Stein dicht ist, können Sie keine Remote-Lithotripsie anwenden. Dann wenden Sie sich an die Lithotripsie. Dies ist eine Methode, bei der eine spezielle Sonde, die durch die Haut oder den Harntrakt eingeführt wird, den Stein zerstört und die Bruchstücke sofort entfernt. Die komplexesten Operationen - Bauch. Wird mit besonders großen Steinen verwendet. Dies entspricht etwa 5 bis 10 Prozent der Gesamtzahl der Operationen.

Der achte Mythos Wenn Urolithiasis nützlich ist, um Bier zu trinken.

- Das würde ich nicht sagen. In der Tat empfehlen einige Ärzte Patienten, die Bier (manchmal Champagner) trinken, um Steine ​​auszutreiben, da Bier eine leichte entspannende und harntreibende Wirkung hat. Manchmal hilft es oder fällt mit der Vertreibung eines Steins zusammen. Bier hat jedoch, wie jeder Alkohol, eine schädliche Wirkung auf die Schleimhäute der Harnwege und trägt zum Eindringen einer Infektion bei. Daher empfehle ich, Bier durch Cranberrysaft zu ersetzen, der antiseptische Eigenschaften hat und entspannend wirkt, um krampflösende Mittel (but-shpoy) zu bekommen.

Mythos der Neunte Vor kurzem wurde gesagt, dass man mit ICD kein Mineralwasser trinken kann.

- Unsinn. Bei ICD ist die Zusammensetzung nicht so wichtig wie eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme. Mineralwasser enthält eine unbedeutende Menge an Mineralstoffen, die den Stoffwechsel nicht stören. Im Gegenteil, sie schickten Patienten mit ICD nach Truskavets und anderen Kurorten, um dort häufig Mineralwasser zu trinken.

Mythos zehn Bei Nierensteinen kann kein Sport betrieben werden.

- Viele Sportarten, insbesondere das Springen und Schütteln, werden nicht empfohlen. Sie müssen nicht reiten, mit dem Fallschirm springen, Motorradrennen betreiben. Übermäßige körperliche Aktivität wird überhaupt nicht gezeigt. Eine vernünftige körperliche Aufklärung und therapeutische Ernährung sind jedoch notwendig.

Z.Prosh-th | 17.02.2012 um 22:05 Uhr | antworte 0

Danke an Dr. Bakov für klare Antworten auf meine Fragen. Mit Urolithiasis zum ersten Mal konfrontiert. Danke.

Sorokin Alexey | 15.03.2012 um 15:07 Uhr | Antwort -2

Über Mythos Nummer 8: Einige Ärzte werden immer noch mit Rotwein verwechselt. Obwohl ihre Schädlichkeit offensichtlich ist, vor allem für die gesamte Gesellschaft. Lassen Sie sie die Handlung aus dem E.Malysheva-Programm betrachten: „Ich glaube nicht. Rotwein ": rutube.ru/tracks/5049783.html

Gast | 27.05.2012 um 08:57 Uhr | antwort 2

Sie suchen immer noch sicher Malachi Cross und Dr. Popov,
Trinkst du Urinushku und Gurken im Arsch, stecken sie nicht direkt in den Garten?
Diese Leute haben nichts mit Medizin zu tun...

Zakharova Tatiana | 28.02.2016 um 22:15 Uhr antworte 0

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Urolithiasis und Übung

Ist es möglich, Sport mit Urolithiasis und speziellen Übungen zu betreiben?

Die Nierenerkrankung wird von sehr schmerzhaften Symptomen begleitet. Daher ist es nicht überraschend, dass Patienten Zweifel haben, ob mit Urolithiasis Sport betrieben werden kann. Die Ärzte bestehen darauf, dass alles in Maßen nützlich ist. Übungen und Physiotherapie stärken nur den Körper und helfen, seine Beschwerden zu bekämpfen. Die Therapie mit Hilfe von körperlichen Übungen zielt in erster Linie auf die Normalisierung des Stoffwechsels, der Durchblutung und des allgemeinen Wohlbefindens einer Person ab.

Die Aufgaben der Bewegungstherapie

Salzen Sie nicht Ihren Körper

Die Hauptursache für Urolithiasis ist eine erbliche Veranlagung für Stoffwechselstörungen. Diese Störungen führen zur Bildung unlöslicher Salze, aus denen später Steine ​​gebildet werden. Eine weitere häufige Ursache ist eine Entzündung der Nieren oder des Harnsystems. Weniger häufig wird die Steinbildung mit anatomischen Entwicklungsmerkmalen in Verbindung gebracht. Zum Beispiel bei Verengung der Harnwege.

Kleine Steine, die sich im Nierenbecken bilden und ansammeln, stören ständig den Abfluss des Urins, wodurch sich dieser in der Niere ansammelt, was zu einer Ausdehnung und später zum Tod des Nierengewebes führt.

Größere Steine ​​können lange Zeit keine Besorgnis hervorrufen.

Die wichtigsten Anzeichen von Urolithiasis

Eine der am wenigsten traumatischen Methoden ist die Durchführung einer extrakorporalen Stoßwellen-Lithotripsie, deren Essenz darin besteht, Steine ​​ohne Hautschnitt zu zerdrücken. Eine andere (ebenfalls recht traumatische und keine Komplikationen verursachende) Methode ist die endoskopische Kontaktlithotripsie, bei der ein Stein mit einem in den Ureter eingeführten Instrument eingedrückt wird in der Niere Dieses Verfahren ist sehr effektiv und ist die Wahl von Patienten mit Steinen im oberen Harntrakt.


Die Diagnose


Wenn Sie also verschlimmerte Schmerzen im Lendenbereich und in der Seite, Blut im Urin, Fieber und Schüttelfrost, Schmerzen beim Wasserlassen oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen nicht überwunden haben, sollten Sie sofort einen Urologen konsultieren.

Es wird empfohlen, mit der Aufnahme von Dekokten von Kräutern zu beginnen, die harntreibend wirken. Das heißt, während der Woche muss der Patient Wildbrühen, Johanniskraut, Maisnarben oder andere mit ähnlicher Wirkung essen. Eine großartige Ergänzung zu dieser Behandlung in der ersten Phase ist die tägliche Aufnahme von frisch gepressten Fruchtsäften oder Gemüse mit Ausnahme von Rübensaft.

Nach einer Woche ist es notwendig, zu den Säften und Abkochungen 5 Tropfen vorgekauft in der Apotheke 2,5% Tannenöl pro Glas hinzuzufügen und es dreimal täglich vor den Mahlzeiten zu trinken.

Die Dauer einer solchen Behandlung der Urolithiasis beträgt 7 Tage. Zur gleichen Zeit, bereits in der Mitte der Woche, wird der Sand entfernt, und die Steine ​​zerfallen und lösen sich auf, was im Urin der Trübung erscheint. Die Behandlung muss mehrmals wiederholt werden, bis die Nieren vollständig gereinigt sind. Dabei werden 1-2 Wochen kleine Pausen eingelegt. Gleichzeitig sollten wir nicht vergessen, dass sowohl die Nierenreinigung als auch das Zerkleinern von Steinen mit äußerster Vorsicht durchgeführt werden sollten, insbesondere bei Steinen mit großen Steinen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Gefahr besteht, dass der Abfluss des Steins vollständig aufgelöst oder zerdrückt wird, was zu einer Verstopfung des Kanals und folglich zu einer Nierenkolik führt. Deshalb ist in den Fällen, in denen die Abmessungen von Steinen 10 mm überschreiten, die Konsultation eines Spezialisten erforderlich.

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Diagnose der Urolithiasis

Der Nachweis der Urolithiasis betraf einen Urologen oder Therapeuten.

Therapeutische Maßnahmen zur Urolithiasis

Wenn bei einer Person Phosphaturolithiasis diagnostiziert wird. eine alkalische Urinreaktion wird festgestellt. Daher muss es angesäuert werden. Für solche Patienten wird nicht empfohlen, viel Gemüse und Obst zu sich zu nehmen, Milchprodukte sollten nicht in die Diät aufgenommen werden. Empfohlen wird Fleisch, Fisch, Pflanzenöl und Mehl. Sie müssen etwas weniger trinken, als wenn Sie Oxalat- und Uratnyh-Steine ​​entdecken.

Wenn Karbonatsteine ​​gefunden werden. Dann ist es für den Patienten wichtig, die Verwendung von kalziumreichen Lebensmitteln zu beschränken. Urin erhöht die Säure durch den Verzehr von Fisch, Fleisch, Eiern, Öl und Mehl.

In Gegenwart von Harnröhrensteinen sollten möglichst wenig Produkte verwendet werden, die die Bildung von Harnsäure auslösen. Dies sind Nieren, Leber, Fleischbrühen. Auch beschränkt auf Fisch, Fleisch und pflanzliche Fette. Diese Patienten müssen frischen Zitronensaft trinken, Grapefruitsaft wird jedoch nicht empfohlen.

Beim Erkennen von Oxalatsteinen sollten Produkte, die Oxalsäure und Kalzium enthalten, aus der Nahrung genommen werden. Dazu Sauerampfer, Kartoffeln, Spinat, Orangen, Milchprodukte.

Mythos zehn Bei Nierensteinen kann kein Sport betrieben werden.

- Viele Sportarten, insbesondere das Springen und Schütteln, werden nicht empfohlen. Sie müssen nicht reiten, mit dem Fallschirm springen, Motorradrennen betreiben. Übermäßige körperliche Aktivität wird überhaupt nicht gezeigt. Eine vernünftige körperliche Aufklärung und therapeutische Ernährung sind jedoch notwendig.

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Belastung und Sport für Urolithiasis

Die Bildung von Steinen in den Nieren wird von einer Reihe von Symptomen begleitet, einschließlich schmerzhafter Empfindungen. Viele werden daher gefragt, ob es möglich ist, in diesem Zustand zu trainieren.

Kann ich Sport treiben?

Ein Sport mit Urolithiasis ist nur bei kleinen Steinen (weniger als 1 mm) möglich, da dieser Durchmesser ungehindert durch den Harnleiter geleitet wird. Bei größeren Steinen können aktive Bewegungen die Freisetzung eines Steins aus der Niere bewirken, der im Harnleiter stecken bleibt und zu einem akuten Zustand führt. Sport ist deshalb nur möglich, wenn dieses Problem radikal gelöst wird.

Es sollte auch beachtet werden, dass Athleten mit größerer Wahrscheinlichkeit Probleme mit der Steinbildung haben als andere Menschen. Dies hat mehrere Gründe:

  1. Während des Trainings geht viel Flüssigkeit durch Schweiß verloren. Der Urin konzentriert sich mehr und es enthält eine große Menge Salz. In Abwesenheit eines normalen Trinkregimes führt dies zur Bildung von Sand und Steinen.
  1. Bei erhöhter körperlicher Aktivität kommt es zu einer Verletzung der Stoffwechselvorgänge und der Durchblutung im Gewebe der Nieren.
  1. Eine große Menge an proteinhaltigen Lebensmitteln, verschiedenen Zusatzstoffen und Mineralwasser trägt ebenfalls zur Entwicklung der Urolithiasis bei.

Es wurde eine Studie durchgeführt, die zeigte, dass jeder fünfte Sportler einen normalen pH-Wert im Urin hat. Im Rest des Urins wurde eine hohe Säurekonzentration gefunden. Ein interessantes Merkmal war die Tatsache, dass der Zustand des Urins für diejenigen, die den Teamsport lieben, viel besser ist, während sie sich für Singles vom normalen Indikator unterscheiden. Daher sollte bei Präventivmaßnahmen und Behandlungen nicht nur die Tatsache des Profisports berücksichtigt werden, sondern auch die Art der Wettkämpfe, an denen der Athlet teilnimmt.

Wenn ein großer Stein entdeckt wird, sollte der Sport eingestellt werden, insbesondere beim Laufen und Springen. Die Rückkehr in den vorherigen Modus wird erst möglich, nachdem der Stein entfernt oder entfernt wurde. Aber danach sollten Sie vorsichtig sein, aufhören, große Mengen an Protein in Lebensmitteln zu verwenden, mehr Flüssigkeiten zu trinken und sich einer vorbeugenden Einnahme von Naturprodukten unterziehen.

Physiotherapie

Für Patienten mit ICD gibt es eine spezielle Reihe von Übungen, die den Zustand des Patienten verbessern sollen. Sie müssen es jedoch nur auf Empfehlung eines Arztes auswählen, der den Allgemeinzustand des Patienten, die Krankheitsdauer, die Anzahl und Größe der Steine ​​berücksichtigt.

Wenn eine Person operiert wurde, wird die Belastung nach dem Entfernen des Steins aus dem Harnleiter oder der Niere nicht sofort empfohlen. Der Unterricht sollte nach einigen Tagen beginnen und die Belastung allmählich erhöhen. Dank dieser Übungen können Sie:

  1. Verbessern Sie die Funktion der Harnorgane.
  1. Entfernen Sie Sand und kleine Steine ​​von den Nieren.
  1. Optimieren Sie den Gesamtzustand und normalisieren Sie die Austauschprozesse.

Klassen der physikalischen Therapie (physikalische Therapie) für Urolithiasis umfassen häufige Änderungen der Körperposition während der Durchführung. Die Dauer der täglichen Anlage beträgt ca. 45 Minuten. Die Zeit kann in zwei Teile geteilt werden und zweimal täglich Unterricht geben - morgens und abends für 20-25 Minuten. Die Ergebnisse können mit Hilfe der Massage fixiert werden.

Bei der Durchführung bestimmter Übungen wird Folgendes erreicht:

  1. In der Bauchhöhle wird eine Druckschwingung erzeugt, die es ermöglicht, die peristaltischen Bewegungen im Darm zu verbessern, die Dehnung und Kontraktion der Harnleiter anzuregen, wodurch kleine Formationen in die Blase gelangen und aus dem Körper entfernt werden können.
  1. Der allgemeine Komplex umfasst ein System von Bewegungen, das darauf abzielt, die motorisch-viszeralen Reflexe zu verändern, und trägt dazu bei, den Tonus der glatten Muskelfasern des Harnleiters zu verändern.

Bei der Durchführung von Übungen werden häufig Techniken zur Entwicklung der Bauchmuskulatur, zum Drehen und Beugen des Körpers, abrupten Positionsänderungen, Seilspringen, Kippen, Laufen und beschleunigtem Gehen verwendet. Sie sollten mit Entspannungstechniken und der Entwicklung der Zwerchfellatmung abgewechselt werden.

Körperliche Bewegung ist in folgenden Situationen kontraindiziert:

  • ICD im akuten Stadium;
  • Entwicklung von Nierenversagen;
  • Lokalisierung von Zahnstein im Becken oder im Kelch;
  • ausgeprägte chronische Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße.

Die Bewegungstherapie wird mit der Einnahme von Medikamenten kombiniert, die den Tonus der Wände der Harnleiter reduzieren und Schmerzen lindern. Bei einer Stagnation des Harns sollte das Regime der erhöhten Flüssigkeitsaufnahme und der Diuretika beobachtet werden. Nach dem Unterricht sollten Sie duschen oder mit einem feuchten Tuch abwischen.

Die schwierigsten Übungen können nach jedem Anflug (30 Sekunden) intermittierend ausgeführt werden.

Fazit

Eine Sport- und Physiotherapie in Gegenwart eines ICD ist nur nach einer allgemeinen Untersuchung des Patienten und nach einem Arztbesuch möglich.

Es ist ratsam, die Physiotherapie als eine der effektivsten Methoden zur Entfernung von Steinen und Sand aus den Nieren zu verwenden, um Stoffwechselprozesse zu verbessern, die Folgen einer sitzenden Lebensweise zu beseitigen und den Körper allgemein zu stärken.

Ordnungsgemäßes und regelmäßiges Training kann als Garantie dafür dienen, die renale Blutversorgung zu verbessern und die Bildung von Urin zu beschleunigen, indem die Filtrationskapazität der Nieren erhöht wird.

Es sei darauf hingewiesen, dass die Durchführung eines chirurgischen Eingriffs oder die Entfernung des Steines mit Hilfe eines Lasers nicht garantiert, dass der MBC für immer verschwinden wird. Die Beachtung der Ernährung, des Wasserregimes und der Sporterziehung empfiehlt daher, dass diese auch nach einer vollständigen Erholung kontinuierlich durchgeführt wird.

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Urolithiasis (medizinische Enzyklopädie)

Urolithiasis (ICD) ist eine der häufigsten Erkrankungen der Nieren und der Blase. Etwa 10% der Bevölkerung Europas und Amerikas leiden an Urolithiasis, nach den neuesten Daten sind etwa 40% der Patienten in urologischen Abteilungen mit Urolithiasis im Krankenhaus. Betroffen sind Menschen jeden Alters, aber häufiger - von 20 bis 40 Jahren. Außerdem sind Männer doppelt so oft krank wie Frauen.

Normalerweise bilden sich in einer Niere Steine, häufiger in der rechten. Aber manchmal (etwa 15% der Fälle) sind in beiden Fällen. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass sich die rechte Niere etwas unterhalb der linken befindet und bei körperlicher Anstrengung (Gewichtheben) häufig abfällt. Eine Verletzung des Abflusses von Urin bei Weglassen einer Niere fördert die Bildung von Steinen. Die Größe des Steins kann zwischen 2 mm und 6 cm betragen und den gesamten Hohlraum der Niere ausfüllen.

In letzter Zeit sind große Steine ​​aufgrund verbesserter Diagnostik immer seltener. In fast jeder Klinik gibt es Ultraschallgeräte. Und jeder Mensch hat mindestens einmal im Jahr die Möglichkeit, sich einem Ultraschall zu unterziehen. Wenn die Untersuchung einen Stein aufdeckt, sofort mit der Behandlung beginnen. Und wenn es früher nur eine konservative und operative Behandlung gab, wird jetzt als eine der operativen Optionen die Remote-Lithotripsie (Steinzerkleinerung) verwendet. Die Angaben zum Quetschen sind sehr breit. Daher lassen Ärzte den Stein nicht länger wachsen und sind mehr als 1 cm lang. Dem Patienten wird erklärt, dass der Stein in Bruchstücke zerbrochen werden kann. In diesem Formular wird die Anzeige einfacher.

Ursachen der Steinbildung. Es gibt mehrere Theorien: Katar-Becken, Matrix, Kristalloid, Kolloid, Proteolyse. Und keiner von ihnen legt die Gründe für die Bildung von Steinen und die gesamte Komplexität der Prozesse im Körper offen.

Zum Beispiel die Theorie von Katar oder eine Entzündung des Beckens. Es ist bewiesen, dass Steine ​​bei Entzündungen schneller gebildet werden. Umgekehrt führt das Vorhandensein eines Steins in der Niere zu einem Entzündungsprozess. Hier ist so ein Teufelskreis.

Steine ​​sind in ihrer Zusammensetzung Harnsäure (Harnsäuresteine), Phosphat, Cystin (seltene Steine) und Oxalat.

Und es gibt auch Korallensteine. Sie haben die Form von Korallen, das heißt, sie ähneln einer menschlichen Handfläche im Miniaturformat und "Fingern wie einem Fächer". Sie füllen das gesamte Bauchsystem der Nieren und wachsen sehr schnell. Manchmal passiert es: Eine Person wurde operiert und es war ihm noch nicht gelungen, das Krankenhaus zu verlassen, und der neue Kiesel war bereits geformt und wuchs. Besitzer solcher Steine ​​werden 2-3 Mal betrieben.

Korallenförmige Steine ​​sind aufgrund ihrer chemischen Zusammensetzung in der Regel Phosphat und bilden sich im alkalischen Milieu. Im sauren Urin bilden sich jedoch Urat, Oxalat und Cystin.

Der Hauptfeind von Nierenpatienten ist Salz. Wenn eine Person ihren Verbrauch in ihrer Ernährung nicht einschränkt, steigt der Druck in den Arterien und der Blutfluss in die Nieren steigt an. Und diese wiederum haben keine Zeit, sie zu pumpen und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Es gibt Schwellungen, Hydronephrose und andere Beschwerden.

Bei Nierenödem schwellen zuerst die Augenlider und dann das Gesicht mit den Händen an. Nachdem Sie diese Veränderungen bemerkt haben, sollten Sie den Besuch beim Arzt nicht verschieben, um die Arbeit der Nieren und der Blase zu überprüfen: Gibt es Kieselsteine ​​oder entzündliche Prozesse?

Schließlich sind die Nieren, die mit der Blase gepaart sind, für ein sehr wichtiges „Arbeitsgebiet“ verantwortlich - die Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit, Salzen, Schlacken und anderen Körperabfällen.

Urologen haben seit langem festgestellt, dass die Wahrscheinlichkeit einer Nierensteinbildung sehr hoch ist, wenn der Urin einer Person sehr gesättigt ist. Zur Vermeidung von ICD empfehlen wir daher, täglich mehr Flüssigkeit zu trinken, um Harnkonzentrationen zu vermeiden.

Und nicht nur, um einen Liter Wasser gleichzeitig zu trinken, sondern tagsüber ein wenig, aber oft. Dies ist ein sehr wichtiger Moment für alle Träger von Nierensteinen. Außerdem nicht nur Wasser zu trinken, sondern auch Flüssigkeiten zu diversifizieren. Zum Beispiel 0,5 Liter Diuretika, Saft, Fruchtgetränk, Mineralwasser, Tee und Kaffee. Insgesamt: mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag.

Es ist auch sehr wichtig, Infektionen im Körper zu bekämpfen, die Mundhöhle und den Nasopharynx zu desinfizieren, die Immunität zu verbessern und nicht die ersten Antibiotika zu verwenden, die zur Hand kommen. Schließlich unterdrücken sie nicht nur die pathogene Darmflora, sondern reduzieren auch die Immunität.

Was ist sonst noch wichtig? Natürlich Diät. Das hängt von der chemischen Zusammensetzung des Steins ab. Dies ist jedoch ein großes getrenntes Gespräch.

Bei einer Reihe von Krankheiten verschreiben Ärzte Physiotherapie. Auch bei der Urolithiasis gibt es keine spezielle Sporterziehung. Wenn sich die Steine ​​zu bewegen beginnen, empfehlen wir bestimmte Übungen für die schnelle Entladung, insbesondere wenn sich der Stein im Harnleiter befindet.

Die Hypodynamie trägt auch zur Stagnation des Urins und zur Bildung von Steinen bei, da der Calciumaustausch im Körper gestört ist. Und Nierensteine ​​sind die gleichen Calciumsalze. Es wurde angenommen, dass Urolithiasis auf Calcium beschränkt sein sollte. Und jetzt ist es wissenschaftlich erwiesen: Es ist notwendig, es in die Nahrung zu geben, besonders mit Oxalatsteinen.

Kräutermedizin der Urolithiasis.

Ich möchte anmerken, dass sich mit dem Aufkommen der weit entfernten Lithotripsie das Bedürfnis, Dekokte und Tinkturen von Kräutern mit entzündungshemmenden, antimikrobiellen, diuretischen und zerquetschenden Wirkungen zu trinken (Blätter von Preiselbeeren, Birken, Schachtelhalm, Knollengras, Schafgarbe, Tricolorviolett, Kornblume, Kamillenöl usw.) nicht gebildet hat. ). Kräuter tragen dazu bei, dass nach dem Zerkleinern des Steins Sand und kleine Bruchstücke freigesetzt werden.

Alle bekannten Bärentrauben werden am besten in der Sammlung mit anderen Kräutern aufgenommen. Man kann es lange nicht trinken, nur 3-5 Tage. Und es wird in Gegenwart eines ausgeprägten Entzündungsprozesses in den Nieren oder der Blase verschrieben, beispielsweise bei Blasenentzündungen. Die eine oder andere Kräutersammlung sollte 10 Tage lang getrunken werden und dann zu einer anderen oder zu Fruchtgetränken und -säften wechseln.

Anschließend können Sie 10 Tage lang Haferflocken trinken (1 Tasse Getreide pro 1 l Wasser, 10-15 Minuten kochen. Trinken Sie 0,5-mal drei Gläser pro Tag vor den Mahlzeiten). Hafer ist sehr gut für Urolithiasis und Gallensteinerkrankungen, Lebererkrankungen sowie für Entzündungen der Magenschleimhaut.

Wassermelonen und Melonen wirken stark harntreibend und waschen die Nieren gut ab. Verpassen Sie also nicht die Gelegenheit, diese Melonen in der Wassermelonensaison zu behandeln.

Natürlich sind Kräuter allein mit Urolithiasis unverzichtbar. Es ist bewiesen, dass bei dieser Krankheit im menschlichen Körper ein Mangel an Vitaminen der Gruppe B (insbesondere B1, B6 und B12) sowie an Magnesium vorliegt.

Daher erhalten alle Patienten Vitamine der Gruppe B in Tabletten (Neurobex, Pentovit) oder intramuskulären Injektionen sowie Magnesium enthaltende Präparate (Asparkam, Panangin, Magnesiumoxid, Magneurit, Magnephar usw.). Antispasmodika sind unbedingt erforderlich (Papaverin, Urolesan, Cystenal usw.). Sie verbessern den Abfluss von Sand und lindern Schmerzen. Von entzündungshemmenden - Furazolidon. Es gibt keine Gewöhnung daran.

Um die Steine ​​aufzulösen, wird Ciston (indische Kräutermedizin), litovit U, bestehend aus Zeolithen und Krappfarbstoff vorgeschrieben. Die amerikanische Drogenhortensie betrifft auch alle Arten von Steinen, jedoch etwas teuer. Phytolysin-Paste hat eine entzündungshemmende Wirkung und ist gut krampflösend, verbessert den Sand- und Steinabfluss vor dem Zerkleinern und vor der Operation ist es zweckmäßig (1 Teelöffel Paste aus einem Röhrchen gepresst, in 0,5 Tassen Wasser eingerührt und getrunken).

Ärzte definieren das Konzept der Enuresis als unfreiwilliges Wasserlassen während des Nacht- oder Tagesschlafes bei einem Kind mit einer etablierten, altersunabhängigen Harnkontrolle. Was das Alter angeht, betrachten Experten die Enuresis bei Kindern über 5 Jahren als Krankheit.

Abends sind die Beine mit einem summenden Gewicht gefüllt, die Füße brennen. Dieses Gefühl ist vielen Menschen vertraut, die tagsüber lange auf den Beinen sind. Und Menschen, die Plattfüße haben oder entwickeln, leiden darunter.

Abnehmen, Sport und Nierenerkrankungen: Nierensteine, Urolithiasis

Urolithiasis und Gewichtsverlust sind miteinander verbunden und die Verbindung erfolgt in beide Richtungen.

Die Gesundheit der Nieren wird durch Ernährung und Sport erheblich beeinträchtigt. In fast allen Fällen ist dieser Effekt negativ und kann zur Entwicklung einer Nierenpathologie führen.

Gesunde und kranke Niere

Inhalt:

Welche Diät ist nicht gesundheitsgefährdend:

Was ist Urolithiasis und warum erscheinen Steine ​​in den Nieren?

Die Steinbildung im Harnweg tritt als Folge von Stoffwechselstörungen und Harnwegsinfektionen auf, sie können jedoch auch bei einem völlig gesunden Menschen vorher auftreten.

Bei ungenügendem Trinkverhalten, Dehydratisierung, steigt die Konzentration der Salze im Urin. Wenn Milchprodukte in Ihrer Ernährung vorherrschen oder im Gegenteil, Sie essen zu viel Eiweißfutter - Sie haben auch das Risiko einer Urolithiasis.

Nierensteine ​​und Diäten abnehmen

Nichts stellt eine solche Gefahr für Ihre Nieren dar, als eine monotone Diät für diese oder andere Diäten. Mono- und Eiweißdiäten sind besonders gefährlich. Sie reichen von Kremlevki über Dyukans Diät und klassisches Trocknen bis hin zu Diäten wie Buchweizen und Kefir, Apfel, Kohl und anderen.

Pflanzliche Milch und pflanzliche Monoetien

Wenn Pflanzen- und Milchprodukte in der Ernährung vorherrschen, kommt es zu einer Alkalisierung des Urins und einer erhöhten Ausscheidung von Salzen (Calciumphosphat). Phosphate fallen in alkalischer Umgebung leicht aus und bilden weiche, lose Steine ​​mit einer glatten weißen Oberfläche.

Glücklicherweise können sich solche Steine ​​mit der rechtzeitigen Korrektur von Ernährung und Medikamenten lösen und den Körper ohne Eingriffe und Operationen verlassen.

Bei der pflanzlichen Ernährung riskieren Sie jedoch Oxalatsteine, die viel gefährlicher sind. Oxalate im Urin erscheinen bei einem erhöhten Einsatz von Produkten wie Rüben, Zitrusfrüchten (erinnern Sie sich an die Maggi-Diät), Schokolade (Schokoladendiät), Sauerampfer, Tee (Milch), Kaffee.

Diese Steine ​​lassen sich nicht mit etwas auflösen, Sie können sie nur durch Quetschen oder durch chirurgisches Entfernen entfernen.

Proteindiäten - Harakiri für Ihre Nieren

Fast alle Proteindiäten mit einer strengen Beschränkung auf Pflanzennahrung, die in der Ernährung von Fleisch und Fisch vorherrschen, wirken auf die Tatsache zurück, dass der Körper Energie aus Proteinen erhält, deren Belastung während dieser Diäten 2 bis 3 oder mehr Gramm pro kg Körpergewicht übersteigt.

Protein führt zu einer starken Ansäuerung des Urins und einer erhöhten Ausscheidung von Oxalatsalzen. Selbst ein gesunder Mensch bekommt schnell genug Nierensteine, und dies ist die unangenehmste Art von Urolithiasis - Oxalatsteinen.

Langzeitwirkungen von Diäten

Unnötige Tests der Stärke Ihrer Nieren können ihre Funktion dauerhaft beeinträchtigen. Tubulopathien bilden sich - und das ist bereits eine Krankheit. Auch bei normaler Ernährung können sich später Steine ​​bilden.

Tatsache ist, dass aufgrund der übertragenen Urolithiasis die Produktion bestimmter Enzyme gestört ist, wenn die Nieren einst ihre Arbeit nicht bewältigen konnten, und dass jetzt immer mehr Salze mit dem Urin ausgeschieden werden.

Selbst wenn die Ernährung nicht zur Bildung von großen Steinen führt, die zu Nierenkoliken führen können, tragen Salze im Urin zu Harnwegsinfektionen, der Entwicklung von Zystitis, Pyelonephritis und anderen Komplikationen bei.

Denken Sie gut, bevor Sie ein weiteres Experiment an Ihrem Körper beginnen, brauchen Sie gesundheitliche Probleme, vor allem, die so ernst sind?

Und wenn Sie vor Ihren Diättricks über eine Nierenerkrankung verfügen, unterscheiden sich die Nieren nicht in Bezug auf die Gesundheit. Denken Sie daran, dass Sie keine unausgewogenen Diäten zur Gewichtsabnahme einhalten sollten. Sie können nur bei einem bewussten Energiedefizit von 10-15% abnehmen, vorausgesetzt, Sie erhalten das normalste gesunde Essen.

Nierensteinsport

Sport ohne Nierenprobleme und die Beachtung der Grundsätze der richtigen Ernährung sowie ein angemessenes Trinkverhalten haben keinen Einfluss auf ihren Zustand. Nur Sport an sich schadet ihnen in keiner Weise.

Wenn Sie jedoch etwas trinken und eine erhebliche körperliche Überlastung erfahren, kann dies zur Bildung von Nierensteinen führen. Besonders hohes Risiko für Sportler, die eine langwierige Proteindiät einhalten oder Proteinnahrung chronisch missbrauchen.

Sport mit einer diagnostizierten Urolithiasis ist etwas weniger kontraindiziert, bis Sie das Problem gelöst haben. Tatsache ist, dass ein Stein, der nicht größer als 10 mm ist, einen menschlichen Ureter passieren kann, der alles größer ist - er bleibt unweigerlich "hängen" und führt zu einer Verletzung des Harnabflusses mit einem ausgeprägten Schmerzsyndrom - Nierenkolik. Der Feind will es nicht selbst erleben, so viel Schmerz kann sein.

Und beim Sport, insbesondere beim Laufen, Springen (z. B. Seilspringen), ist die Gefahr groß, dass der Kieselstein die Niere verlässt. Wenn Sie also Nierensteine ​​gefunden haben, müssen Sie sich eine Auszeit nehmen und auf Ihre Gesundheit achten.

Wie man Nierenprobleme beim Abnehmen vermeidet

Tatsächlich sind die Präventionsmaßnahmen sehr einfach:


  • Bevor Sie abnehmen, überprüfen Sie den Gesundheitszustand.
  • Gehen Sie auf keinen Fall eine Diät aus dem Internet ein. Sie müssen entweder selbständig lernen, wie man Kalorien und Diät verwaltet, oder Sie wenden sich an einen Ernährungsberater, wenn die Gelder dies zulassen. Darüber hinaus richtet sich diese Empfehlung an alle, die Übergewicht abnehmen möchten, unabhängig davon, wie gesund Sie sind.
  • Essen Sie richtig und stürzen Sie sich nicht von einem Extrem zum anderen. Sie sollten keine Hühnerbrust essen oder auf Reis sitzen - Ihre Ernährung sollte ausgewogen sein;
  • Wasser trinken, nur sauberes Trinkwasser. Beachten Sie das Trinkverhalten vor und nach dem Training, gießen Sie kein Wasser in Liter hinein - dies ist auch nicht gut. Es ist sehr einfach zu berechnen, wie viel Wasser Sie pro Tag benötigen: 40 ml pro kg Körpergewicht + 400-500 ml, wenn es sehr heiß ist oder Sie intensiv trainiert haben;
  • Extra Pfunde loswerden, regelmäßige körperliche Untersuchungen und Untersuchungen wiederholen, dem Körper helfen, schmerzlos abzunehmen;
  • lehnen Sie heilige Handlungen wie Wraps ab, besuchen Saunen und tragen Thermohemden. Lokale Gewichtsabnahme passiert nicht! Geben Sie Ihre zusätzlichen Pfunde ab und polieren Sie erst dann im Fitnessstudio die kleinen Dinge, um die Figur Ihrer Träume zu schaffen. Probleme mit der Haut werden Ihnen helfen, eine professionelle Kosmetikerin zu lösen, anstatt zu Hause zu scheuern.

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Übungen zur Urolithiasis

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Da die Urolithiasis die Funktion des gesamten Körpers beeinflusst, sollten spezielle Übungen für die Urolithiasis in die Therapie einbezogen werden. Die medikamentöse Behandlung in Kombination mit körperlichem Training hilft, die Nierenprozesse zu normalisieren und den Körper in Form zu halten.

Die Bewegungstherapie wirkt sich positiv auf die Arbeit des gesamten Körpers aus und trägt zur Erholung von der Urolithiasis bei.

Kann man mit Nierensteinen Sport treiben?

Sie können erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt mit dem Sport beginnen. Wenn der Arzt keine Kontraindikationen für Sport gefunden hat, sind physiotherapeutische Übungen hilfreich. Ein kompetenter Spezialist kann in der Lage sein, individuelle Übungen unter Berücksichtigung der Merkmale des Patienten, des Krankheitsverlaufs und der körperlichen Fitness zu erstellen. In vielen Kliniken und Krankenhäusern gibt es Büros für therapeutische Körperkultur mit freiem Eintritt. Die ersten Kurse sollten dort abgehalten werden, da die Arbeiter die Korrektheit der Aufgaben, die Belastung und die Reaktion auf die Übungen überwachen können. Wenn Sie das Prinzip der Bewegung und die zulässigen Belastungen verstanden haben, können Sie zu Hause spezielle Schulungen für Urolithiasis durchführen.

Wann kann ich lernen?

Bewegung wird während der Remission oder nach einem Angriff angezeigt, wenn sich das Wohlbefinden verbessert hat. Zunächst lohnt es sich, mit leichten, kurzen Kursen zu beginnen, vor allem, wenn eine Person noch keinen Sport betrieben hat. Wenn sich der Körper an körperliche Aktivität gewöhnt, kann die Belastung allmählich erhöht werden. Für die Wirksamkeit von Kursen lohnt es sich, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie die durchgeführten Übungen aufzeichnen, die Anzahl der Ansätze beschreiben, beschreiben können, wie Sie sich nach dem Unterricht fühlen, die Pulsfrequenz und den Druck angeben (wenn Sie solche Messungen durchführen können). Wenn die folgenden Klassen schwierig erscheinen oder einige Übungen nicht mögen, dürfen sie die Trainingszeit ändern oder verkürzen. Um die körperliche Fitness aufrechtzuerhalten und das Wohlbefinden zu verbessern, sollten Sie das Training nicht vollständig aufgeben, da ein mobiler Lebensstil den schmerzlosen Austritt von Steinen erleichtert und die Bildung neuer Steine ​​verhindert.

Welche Sportart kannst du machen?

Bei der Urolithiasis empfehlen Experten, Physiotherapie zu machen und viel zu laufen, und Sie sollten auf ein ernstes Training verzichten. Beantworten Sie die Frage, ist es zulässig, sich mit Urolithiasis zu beschäftigen. Ärzte empfehlen nicht zu springen, Gewichte zu heben und zu reiten. Es ist nützlich, in warmem Wasser zu schwimmen, Fahrrad zu fahren und gemütlich Ski zu fahren. Wenn der Therapieverlauf erfolgreich abgeschlossen wurde und keine Krankheitssymptome auftreten, kann das ernste Training nach Konsultation eines Arztes wieder aufgenommen werden.

Urolithiasis bei Sportlern

Menschen, die sich beruflich mit Sport befassen, sehen sich häufiger als andere mit dem Problem der Steinbildung konfrontiert. Dies wird durch mehrere Faktoren beeinflusst: Erstens: Bei hartem Training wird dem Körper neben dem Schweiß viel Flüssigkeit entzogen. Aufgrund der hohen Urinkonzentration enthält es viel Salz. Wenn Sie die Flüssigkeit nicht in ausreichenden Mengen auffüllen (mindestens 2 Liter pro Tag), bilden sich in den Nieren Steine ​​und Sand. Zweitens kann die Einnahme von Sporternährung, eiweißreichen Lebensmitteln und Energiegetränken den Anstoß für das Auftreten von Urolithiasis sein. Drittens leiden die Nierengewebe unter einer hohen körperlichen Anstrengung, da der Stoffwechsel und die Blutversorgung des Gewebes gestört sind und Nierensteine ​​entstehen. Interessanterweise haben Teamsportarten nach den Ergebnissen der Forschung weniger negativen Einfluss auf den Urinzustand als einzelne Arten.

Allgemeine Prinzipien und Ziele der Physiotherapie

Die Hauptaufgabe der Bewegungstherapie besteht darin, den Nieren und Harnleitern dabei zu helfen, den Stein aus dem Körper zu entfernen, die Funktion der Urinausscheidung festzulegen, den Körper in einen Tonus zu bringen und die Stoffwechselvorgänge im Körper zu normalisieren. Der Hinweis für Übungen ist das Vorhandensein eines Steines, der ohne zusätzliche Maßnahmen (ein Stein bis 1 mm) vom Körper entfernt werden kann. Übungen sind eine Ergänzung der Hauptbehandlung, die Diuretika (Kräutermedizin), Schmerzmittel und krampflösende Medikamente einschließt. Physiotherapieübungen stimulieren wellenförmige Kontraktionen der Wände im Harnleiter, strecken den Harnleiter, schütteln und bewirken, dass sich die Bauchorgane aufgrund von Vibrationen leicht bewegen, wodurch günstige Bedingungen für die schmerzlose Entfernung des Steines geschaffen werden.

Die Übungen für Steine ​​im Harnleiter oder in den Nieren dauern im Durchschnitt 45 Minuten und zielen nicht nur auf die Entwicklung aller Muskelgruppen ab, sondern achten besonders auf den Bauchbereich. Bei der Urolithiasis sind verschiedene Auslenkungen, Kurven und Biegungen nützlich. Aktive Übungen wechseln sich mit Atemübungen ab, um die Muskeln zu entspannen. Zu Hause ist es ratsam, ein leichtes Aufwärmen am Morgen durchzuführen, einschließlich Übungen, die von einem Spezialisten ausgewählt werden. Während des Tages wird empfohlen, viel zu laufen (mindestens 5 km) und abwechselnde Eile mit Beschleunigung abwechselnd.

Der Komplex von Übungen mit Steinen in den Nieren und dem Harnleiter

Der Übungskomplex für Urolithiasis hat 3 Schwierigkeitsgrade: leicht, mittel und schwer. Die beste Option wäre ein schrittweiser Übergang von leichtem zu schwierigem Niveau. Der Körper wird sich also an körperliche Anstrengung gewöhnen, was besonders für Menschen wichtig ist, die zuvor einen passiven Lebensstil geführt haben und keine Zeit für die körperliche Entwicklung aufgewendet haben.

Leichtes Niveau. Heben Sie im Liegen die Arme hoch und beugen Sie sich vor. Bedecke deinen Brustbereich und drücke. 5 mal laufen lassen. Beugen Sie in der Bauchlage die Knie und wenden Sie sich nach rechts, wechseln Sie die Seiten. Führe fünfmal für jede Seite aus. Heben Sie in Bauchlage die Arme an. Setzen Sie sich mit Ihren Händen und legen Sie Ihre Finger an Ihre Socken. 5 mal laufen lassen.

Das durchschnittliche Niveau. Stehend, einen Fuß auf einen Stuhl legen, die Handfläche an den Seiten. Maximale Beugung des Beines am Knie, Beugen. Führen Sie 3-6 Mal für jedes Bein aus. Drücken Sie sich in Bauchlage nach oben und falten Sie die gebogenen Beine an den Knien. Laufen Sie 10 Mal. Stehen Sie, lassen Sie Ihre Handflächen an den Seiten und machen Sie 10-mal halbhohe Kniebeugen. Stehend, bis zum rechten Knie beugen und ausatmen. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und beugen Sie sich bis zum linken Knie. 10 mal wiederholen.

Bei Urolithiasis wird empfohlen, die Belastungsbelastung schrittweise zu erhöhen.

Schwieriges Niveau. Stehend, Beine und Handflächen an den Seiten belassen. Kippen Sie den Torso nach rechts und heben Sie die linke Hand an. Wiederholen Sie mit der linken Seite. Führe fünfmal für jede Seite aus. Stehend, die Handflächen an den Seiten belassen, beugen Sie die Ellbogen und ziehen Sie sie zurück. Ziehen Sie die Ellbogen nach vorne und biegen Sie sich halb. Laufen Sie 10 Mal. Stehend, Handflächen an den Seiten belassen. Machen Sie langsame Kniebeugen und heben Sie die Arme nach vorne. Laufen Sie 10 Mal.

Grundsätze der Umsetzung

Das Hauptprinzip der Übungen besteht darin, regelmäßig zu üben und den Unterricht nicht zu versäumen. Die optimale Unterrichtszeit beträgt bis zu 1 Stunde. Vor dem Training müssen Sie den Raum belüften (um Zugluft zu vermeiden). Die optimale Temperatur beträgt 20 ° C. Es ist wichtig, auf bequeme Kleidung zu achten, nicht auf kühlende Bewegungen und zusätzliche Ausrüstung (Matte, Gymnastikstock, Roller). Morgengymnastik wird vor den Mahlzeiten und Abendgymnastik durchgeführt - 1,5 Stunden nach den Mahlzeiten und eine Stunde vor dem Schlafengehen. Die Übungen werden reibungslos ohne plötzliche Bewegungen und Stöße ausgeführt, wobei die Belastung allmählich zunimmt und die Atmung kontrolliert wird. Ältere Menschen müssen nicht nur die Atmung, sondern auch Druck und Puls überwachen.

Yoga-Therapie für Urolithiasis

Die Yoga-Therapie besteht aus speziellen Asanas und wird als Ergänzung zu den Übungen der üblichen medizinischen Körperkultur dargestellt. Es gibt die gleichen Einschränkungen: Die Klassen sind in der Zeit der Verschlimmerung der Urolithiasis kontraindiziert. Bevor Sie mit der Praxis beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Seien Sie auch vorsichtig in Gegenwart von:

  • Rückenprobleme;
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen und chronische Erkrankungen;
  • erhöhte Körpertemperatur;
  • während der ersten 3 Monate nach der Operation oder Geburt.

Die Yoga-Praxis bei Urolithiasis dient dazu, Muskelkrämpfe zu beseitigen und die Durchblutung zu erhöhen, was sich positiv auf die Versorgung der Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen auswirkt. Dies wird erreicht, indem die gekrümmte Position des Körpers konkav geändert wird. Mit Hilfe von Asanas werden Muskelentzündungen, Schmerzen und Krämpfe beseitigt. Der unbestrittene Vorteil von Yoga ist, dass alle Altersgruppen diese Praxis praktizieren können.

Asanas für Urolithiasis

Bei der Urolithiasis werden die folgenden Asanas nützlich sein: Baddha Konasana (Schmetterlingshaltung), Dandasana (Stabspose), Utthita Trikonasana (erweiterte Dreieckspose), Baddha Konasana (Schmetterlingshaltung) ist besonders nützlich für das weibliche Geschlecht, führt auch zu einem Tonus der Niere, der Gebärmutter, dem Urinary Blase und Venen in den Beinen. Seien Sie vorsichtig bei Leisten- und Knieverletzungen. Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie die Wirbelsäule, strecken Sie die Beine an den Knien in die Leistengegend. Nehmen Sie die Füße in den Fersen und bewegen Sie sie so nahe wie möglich an der Leiste. Die Knie spreizen sich so, dass sie den Boden berühren. Verweilen Sie eine Minute in einer Pose und erhöhen Sie die Zeit weiter.

Bei Nierensteinen sind Asanas nützlich

Dandasana (Stabsposition) bezieht sich auf Asanas, die für Anfänger gedacht sind, und soll den Rückenbereich stärken, die Nieren straffen und die Haltung verbessern. Kontraindikationen für die Körperhaltung des Personals sind Verletzungen der Taille. Um zu funktionieren, müssen Sie sich setzen, Ihre Beine und Ihren Rücken strecken. Seine Handflächen auf den Boden lehnen, seine Zehen ziehen und den unteren Rücken beugen. Der Rücken sollte gestreckt sein, das Kinn leicht abgesenkt. Man muss über die Schultern schauen, da sie bei Dandasans hochziehen.

Utthita Trikonasana (Haltung eines langgestreckten Dreiecks) ist kontraindiziert bei niedrigem Druck und Verletzungen der Halsregion. Es ist notwendig, die Beine nicht mehr als einen Meter zu positionieren und die Arme mit den Handflächen auf den Boden zu den Seiten zu ziehen. Der rechte Fuß ist auf der rechten Seite vollständig gedreht, der linke sieht gerade aus. Beugen Sie sich nach dem Ausatmen zur rechten Seite und platzieren Sie die rechte Handfläche in der Nähe des Fußes, während sich die linke Hand nach oben streckt. Wenn Sie auf die linke Handfläche schauen, verweilen Sie 30 Sekunden lang. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.

Über die Nieren und Steine

Leider sind alle zyklischen Athleten anfällig für Nierensteine.

Wenn etwa drei von 20 Personen durchschnittlich anfällig für Nierenerkrankungen sind, ist dieser Indikator bei Sportlern etwas höher. Für ein paar Prozent. Dies ist jedoch ausreichend, um die Bildung von Nephrolithiasis, dh Sand, Steinen und anderen Baumaterialien, zu verhindern.

Kurze Theorie der Nephrolithiasis

Der Hauptgrund für die Bildung von Nierensteinen ist eine erhöhte Konzentration von steinbildenden Salzen im Urin. Ein Anstieg der Salzkonzentration bedeutet jedoch nicht, dass sie mehr in den Körper eindringen. Gleichermaßen kann dies zu einer Abnahme des täglichen Urinvolumens führen, beispielsweise aufgrund einer partiellen Dehydratisierung.

Bildungsprozess

Alle Salze lösen sich und werden perfekt im Urin ausgeschieden. Wenn ihre Konzentration jedoch hoch ist, beginnen sie, Kristalle zu bilden, die wiederum allmählich Konkremente bilden, d. H. Steine ​​dichter Formation - das Endprodukt.

Steinarten

Im menschlichen Körper bilden sich vier Arten von Nierensteinen: Kalzium, Urat, Struvit (Infektionserreger) und Cystin.

1. Kalzium

Kalziumsteine ​​werden in der Hälfte der Fälle durch erhöhten Kalziumgehalt im Urin oder im Blut (z. B. durch Zerstörung der Knochen) gebildet. Etwas weniger (und möglicherweise mehr) ein großer Prozentsatz von Oxalat, einem anderen üblichen Baumaterial in den Nieren, wird zu einer häufigen Ursache.

Beide Fälle können mit genetischen Merkmalen (erhöhte Kalziumabsorption im Darm) und hormonellen Störungen (einschließlich bei Eingriffen in die Körperarbeit) zusammenhängen.

2. Uratnye

Hierbei handelt es sich um Steine ​​aus Harnsäuresalzen aus Purinen. Die Purine können jedoch nicht beleidigt werden, da sie lebenswichtige Bestandteile der DNA sind. Die Hauptquelle sind Eiweißnahrungsmittel.

Büste mit Proteinen kann die Ursache für Uratsteine ​​in den Nieren sein, während die meisten Sportler glauben, dass das überschüssige Protein einfach nicht vom Körper aufgenommen und auf natürliche Weise freigesetzt wird. Diese Information ist nicht ganz korrekt.

Ein weiteres Problem, bei dem das Salz der Harnsäure schuld ist, ist Gicht, dh die Ablagerung von Salzen an den Gelenken. All dies kann auch die Genetik und andere Anomalien des Körpers betreffen.

3. Struvit

Hierbei handelt es sich um Steine, die in den Nieren infolge der Vitalaktivität von Bakterien bei Infektionskrankheiten gebildet werden. Bei Frauen ist das Risiko für Struvitsteine ​​doppelt so hoch. Der Hauptbestandteil der Kristalle, aus denen diese Steine ​​gebildet werden, ist Ammonium.

4. Cystin

Der Grund für die Bildung dieser Steine ​​ist (meistens) auf einen genetischen Defekt zurückzuführen, der den Transport der Aminosäure Cystin verhindert, was zu einer Anhäufung im Urin und dementsprechend zur Bildung von Zahnstein in den Nieren führt.

Dann droht es

In den meisten Fällen nichts. In der Regel bilden sich eher winzige Steine ​​mit einem Durchmesser von 1,5 bis 2 mm, die auf natürliche Weise aus dem Harnsystem austreten. Ein bisschen schmerzhaft, aber nicht tödlich.

Solcher Sand kann jedoch in Bechern oder im Nierenbecken verbleiben, wodurch sich ein ganzer Pflasterstein bilden kann, der nach dem Ablösen von den Nierenwänden Schwierigkeiten haben kann, den Harnleiter zu passieren. Und die Schwierigkeiten eines Pflastersteins sind auch die Schwierigkeiten seines Besitzers.

In besonders fortgeschrittenen Fällen wird ein chirurgischer Eingriff verwendet, aber in 85% der Fälle gibt es recht unterschiedliche Therapieformen, z. B. medikamentöse Therapie, Stoßwellenlithotripsie oder Nephrolithotomie. Die beliebteste Methode, um mit kleinen Kieseln umzugehen, ist die erwartungsvolle Taktik.

Was zu tun ist

Basierend auf unserer Theorie der Nephrolithiasis besteht die erste richtige Lösung darin, das spezifische Gewicht des Urins zu reduzieren. Das heißt, man kann sagen, dass ausreichend Wasser zu trinken die Grundlage sowohl der Prävention als auch der Behandlung ist.

Aus diesem Grund befinden sich Langstreckenläufer (vor allem im Sommer) in sehr ungünstigen Verhältnissen zum jeweiligen Thema und nähern sich regelmäßig der Dehydratisierungsschwelle. Nun, von Zeit zu Zeit - sicher.

Was zu trinken

Experten sind etwas über Getränke, aber wenn man die Durchschnittswerte und die Ergebnisse langjähriger Forschung misst, sollte man nicht nur sauberes Wasser trinken, sondern auch Zitronensaft (es enthält viele Citrate - gute Vorbeugung) sowie Tee, Kaffee und sogar Alkohol.

Ja, ein bisschen Wein und Bier wird den Ärzten zufolge im aktiven Kampf mit Calciumsteinen in den Nieren nicht schaden. In wissenschaftlichen und medizinischen Fachzeitschriften wird die Rückseite dieser Getränke jedoch meistens zum Schweigen gebracht (aufgrund der Unkenntnis des Themas) oder vielmehr des Vorhandenseins von Purinen, die alle Voraussetzungen für die Bildung von Harnsäure schaffen.

Das heißt, eine solche "Verhinderung" kann zum Auftreten anderer Uratsteine ​​führen. Fairerweise muss ich jedoch sagen, dass die Gefahr von Alkoholmissbrauch hoch ist und es sich kaum lohnt, sich um ein Glas Wein zu sorgen.

Was nicht trinken?

Wenn es dazu kommt, müssen Sie Grapefruit und Apfelsäfte vergessen. Die Forscher haben auch Cranberrysaft in diese Liste aufgenommen, aber Cranberrysaft ist, soweit wir wissen, eine gute Vorbeugung gegen Infektionen der Harnwege.

Dementsprechend kann Cranberrysaft wie Alkohol zur Neutralisierung einiger Steinsorten (Struvit) und zur Förderung der Bildung anderer (Kalzium- und Harnstoff) dienen. Natürlich sollten Cranberries als natürliches Medikament wahrgenommen werden und eine vernünftige Dosierung haben.

Schlechte Nachrichten für Cola-Liebhaber. Es muss durch das Vorhandensein von Phosphorsäure - dem Feind nützlicher Citrate im Urin - vermieden werden.

Nützliche Gegenstände

Nicht alle Substanzen im Urin sind potentielle Bausteine ​​für den Bau von renalen Megalithen. Zum Beispiel wirken Magnesium, Citrat, Pyrophosphat und einige andere Elemente der Gruppierung von Steinen entgegen und verhindern, dass sie durch Verbinden der Kristalle an den Nierenwänden haften.

Es kann gefolgert werden, dass das Fehlen der oben genannten wichtigen Spurenelemente auch bei normaler Urinsäure und dem Fehlen genetischer und anderer Defekte einer der Gründe für die Bildung von Steinen sein kann.

Dies bedeutet, dass der zweite wichtige Schritt in der Prävention die Kontrolle der Zusammensetzung von Lebensmittelprodukten ist.

Was zu essen

Wahrscheinlich ist es besser, unerwünschte Produkte und ihre Bestandteile in Bezug auf Nephrolithiasis kurz aufzulisten. Und was bleibt - du kannst essen.

Was nicht zu essen

Grundnahrungsmittel schreiben vor, die Menge an Salz (Natrium) zu reduzieren, den Verbrauch tierischer Fette zu begrenzen und oxalatreiche Nahrungsmittel zu vermeiden. Zur Verhinderung von Urat- und Kalziumsteinen sollte auch Proteinfutter kontrolliert werden.

Mit Natrium haben wir, wie Sie verstehen, eine mehrdeutige Situation bei sich. Zum einen benötigen Läufer eine erhöhte Menge an Natriumzufuhr unter schwerer Belastung und längerem übermäßigem Schwitzen, um die Hyponatriämie nicht durch Überdosierung mit sauberem Wasser zu verringern, und zum anderen stimuliert Natrium eine erhöhte Calciumzufuhr im Urin, die durch Oxalate oder Phosphate darin bindet, bildet Kristalle zukünftiger Kieselsteine.

Heute wird angenommen, dass eine sichere Menge Natrium pro Tag in einem Teelöffel Tafelsalz enthalten ist (ungefähr 2,3 mg).

Leider ist es ziemlich schwierig, die Natriumzufuhr im Körper zu kontrollieren, da Salz heute wo immer möglich hinzugefügt wird. Bei verpackten Produkten scheint alles einfach zu sein: Die Komposition steht auf dem Etikett. Den höchsten Salzgehalt finden Sie in Fertiggerichten und Konserven.

Es gibt jedoch immer noch Fast Foods, bei denen der Salzgehalt ein Rekord sein sollte, um den Kauf von Coca-Cola oder Bier sowie Straßenlebensmittel aus getrocknetem oder geräuchertem Fleisch anzuregen.

Aber auch Sportler, die die Zusammensetzung ihrer Menüprodukte gründlich studieren, suchen auf dem Etikett nach dem Wort „Salz“ und ignorieren Variationen und Formulierungen wie Mononatriumglutamat, Bicarbonat oder Natriumbicarbonat (Soda), da die Menge ausreichend ist und die Tagesgrenze nicht überschreitet ) Dinatriumphosphat, Natriumalginat; Natriumnitrat.

Die Rolle von Kalzium

Eine kalziumreiche Sportdiät erhöht das Risiko für Nierensteine ​​nicht. Kalzium im Darm bindet sich an Oxalate und verhindert deren Absorption in den Blutkreislauf, was zu einer geringeren Oxalataufnahme im Urin beiträgt und daher die Wahrscheinlichkeit der Bildung von gleichnamigem Kalkül verringert.

Dies ist die Meinung der meisten Experten. Natürlich gibt es Gegner von Kalzium, bei denen es jedoch ohne die bessere Meinung ist, die Meinung der meisten Forscher einzuhalten. Zumindest bis sich alles drastisch verändert.

Durchschnittliche tägliche Calciumzufuhr: 1300 mg für Jugendliche, 1000 mg für Frauen und Männer zwischen 19 und 50 Jahren, 1200 mg für Personen über 50 Jahre. Dies verhindert nicht nur die Bildung von Steinen, sondern verbessert auch die Gesundheit des Skelettsystems.

Oxalat in Produkten

Wissenschaftler bestehen darauf, dass es nicht notwendig ist, Oxalate von der Nahrung einzuschränken, da das Oxalat im Darm mit Calcium in Verbindung gebracht wird und der Zugang zum Blutkreislauf für dieses gesperrt ist. Es ist jedoch offensichtlich, dass Kalzium zusammen mit Oxalat kommen sollte.

Es ist unwahrscheinlich, dass auf den Verzehr von oxalatreichen Lebensmitteln verzichtet wird. Die meisten von ihnen haben nicht nur für Sportler einen echten gesundheitlichen Nutzen - Rüben, Sojabohnen, Schwarztee, Schokolade, Kakao, getrocknete Feigen, gemahlener Pfeffer, Lamm, Nüsse, Petersilie, Mohn, Portulak, Rhabarber, Sauerampfer, Spinat und Mangold.

Lebensmittel mit einem moderaten Oxalatgehalt sind Bohnen, Brombeeren, Blaubeeren, Karotten, Sellerie, Kaffee, Trauben, Johannisbeeren, Löwenzahngrüns, Chicorée, Stachelbeeren, Zitronenschale, Okra, Frühlingszwiebeln, Orangen, grüne Paprikas, Süßkartoffeln.

Mehrdeutige Vitamine

Vitamin B6 oder Pyridoxin wird zur Behandlung von Patienten mit erhöhten Oxalatwerten im Körper verwendet, die durch angeborene Krankheiten verursacht werden.

Sie sollten jedoch niemals zusätzliches Vitamin B6 ohne Rezept einnehmen. Sehr hohe Dosen dieses Vitamins können neurologische Probleme verursachen.

Lebensmittel, die reich an Vitamin B6 sind: Fleisch, fetter Fisch, Geflügel, Vollkornprodukte, getrocknetes verstärktes Getreide, Sojabohnen, Avocados, Bratkartoffeln mit Haut, Wassermelone, Bananen, Erdnüsse und Bierhefe.

Vitamin C ist auch nicht immer so harmlos, wie es in der Werbung heißt. Ascorbinsäure kann sich im Körper in Oxalatkristalle verwandeln. Darüber hinaus lösen sich diese Kristalle nicht auf.

Menschen mit Oxalat-Nierensteinen sollten Vitamin C nicht in Mengen einnehmen, die den Tageswert übersteigen. Selbst bei gesunden Menschen kann eine übermäßige Einnahme von Vitamin C im Körper das Risiko für Nierensteine ​​erhöhen.

Symptome von Nierensteinen

  • Starke Schmerzen in der Seite und hinten, unterhalb der Rippen
  • Schmerzen im Unterleib und in der Leistengegend
  • Wellenförmiger Schmerz von unterschiedlicher Intensität
  • Schmerzen beim Wasserlassen
  • Rosa, roter oder brauner Urin
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Wasserlassen häufiger als üblich
  • Fieber und Schüttelfrost, wenn eine Infektion vorliegt

Was ist das ergebnis

Daher scheint es für uns vor allem wichtig zu sein, immer gut hydratisiert zu bleiben und nicht allzu oft auf Abenteuer wie Marathondessables zu gehen.

Es ist nichts besonders Schreckliches, wenn kleine Steine ​​in den Nieren vorhanden sind, und viele Marathonläufer und Trailläufer haben dies erlebt. Aber natürlich sollte dieser Fall unter Kontrolle gebracht werden, indem Sie nachverfolgen, was Sie essen und Vorbeugung durchführen, und nicht bis zur Bildung von Stonehenge in den Nieren laufen.

Wenn Sie mit einem solchen Problem konfrontiert waren oder Verdacht besteht, ist die Diagnose in einer guten medizinischen Klinik die ideale Option, deren Hauptzweck es ist, die Ursachen für das Auftreten von Kristallen zu verstehen, und alles andere.